EXERCÍCIO LABORAIS

Você pratica exercícios laborais?


A famosa ginástica laboral é uma sequência de exercícios realizado no período de trabalho com o objetivo de prevenir lesões ocupacionais como por exemplo LER (Lesões por Esforços Repetitivos e DORT (Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho). Nos próximos textos explicaremos um pouco mais sobre o impacto dessas problemas. Também podemos colocar como objetivo melhorar a qualidade do trabalho, foco atencional e desempenho intelectual, porque são todos benefícios que a atividade física regular pode te proporcionar


Os primeiros exercícios aplicados ao ambiente de trabalhos surgiram na Polônia, em 1925 com a ideia de "Ginástica de Pausa". No Japão em 1928 foi utilizado pela primeira vez o Rádio Taissô, uma sequência de exercício que era orientado pelo trabalhador mais velho da equipe e reproduzido por todos. Você pode ver como funcionava nesse link


O importante é destacar que o exercício laboral é cientificamente comprovado que proporciona diversos tipos de benefícios tanto fisiológicos, como psicológicos.

Benefícios Fisiológicos:

- Melhora a circulação sanguínea

- Melhora a oxigenação dos músculos e tendões

- Melhora a mobilidade e flexibilidade músculo articular;

- Melhora a postura e diminui a tensão muscular.

Benefícios Psicológicos:

- Melhora a capacidade de concentração.

- Quebra a rotina

- Melhora o desempenho intelectual

A ginástica também favorece aspectos sociais, porém como neste momento estamos trabalhando, com mais frequência em Home Office, podemos destacar os benefícios físicos contemplados com a prática desses exercícios.

Com isso, essa metodologia costuma atender em 4 tipos, ginástica preparatória, compensatória, relaxamento e corretiva. Dentro da nossa metodologia que aplicamos através do nosso site nós buscamos compreender o ser humano dentro das sua necessidades psico fisiológicas, então durantes os curtos vídeos de aproximadamente 15 minutos tentamos proporcionar uma experiência positiva para o praticante, trabalhando aspectos complexos do ser humano.

Assim, dividimos a nossa metodologia em 5 videos mensais que apresentam além das necessidades específicas da laboralidade outras valência que são estimuladas.

1 - vídeo com foco em exercício aeróbios

2 - vídeo com foco em exercício de força

3 - vídeo com foco em alongamento

4 - vídeo com foco em mobilidade articular

5 - vídeo com foco em relaxamento

Então, se você quer melhorar sua produtividade ou mesmo a sua qualidade de saúde, acesse o nosso site e participe do nosso programa de Ginástica Laboral sem sair da sua casa, tornando seu Home Office um ambiente mais saudável.

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